4 replies to this topic

[Forumul.RO]

Dupa parea mea cele mai sanatoase super alimente sunt:
nucile, avocado, catina, afinele, coacazele
Cine mai stie sa scrie ca s afacem o lista cu cele mai sanatoase alimente

[Paula_40]

SUPER ALIMENTE !
Nu as putea sa spun ,care sunt cele mai sanatoase alimente.Dar,din ce am citit, fiecare aliment in felul lui este sanatos,daca este folosit la timpul potrivit si nu in exces.
Pentru perioada aceasta de vara,cand afara este zapuseala si vrei sa te racoresti cu o inghetata...constati ca dupa ce ai mancat-o ti-e si mai cald...
Printre alimentele care racoresc sunt:


FRUCTE:banane,pepene galben,pere,capsune,rodii,struguri,mure,lamai,coacaze,dude


LEGUME CRUDE: toate.


LEGUME GATITE: dovlecei,vinete,cartofi,ciuperci,porumb


LACTATE: branza de vaci,telemea proaspata de capra sau oaie,iaurt,lapte


CARNE: de pasare,rata,fazan,peste oceanic.




Cele mai sanatoase legume,sunt cele colorate: in verde,rosu,caramiziu,violet(fasole,rosii,morcovi,vinete..etc....la fel si fructele:portocale,rodii,banane...coacaze,etc. Despre fiecare in parte s-ar putea scrie foarte multe. Dar...mai las si altor membrii aceasta posibilitate de a ne dezvalui insusirile miraculoase si sanatoase ale fructelor si legumelor.

[Dana]

Toate alimentele sunt sanatoase in felul lor...dar eu le-as alege pe cele sarace in calorii, care au o sursa esentiala de vitamine, minerale, anti oxidanti si fibre.

merele
afinele
migdalele
spanacul
brocolii
fasolea rosie
cartofii dulci
somonul
graul
laptele

[Paula_40]

SUPER ALIMENTE...!!!
Printre alimentele sanatoase,se numara si crevetii...Studiile indelungate au scos la iveala beneficii ale consumului de creveti:
-protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare,prin continutul de vitamina B12 si acizi grasi omega 3;
-ajuta la reducerea tensiunii arteriale;
- confera protectie impotriva cancerului,prin prezenta in compozitie a seleniului si zincului,puternici antioxidanti(100g creveti contin aproximativ 65% din doza zilnica recomandata de seleniu)
-previn aparitia maladiei Alzheimer,alaturi de peste si de alte alimente bogate in omega 3;
-elimina riscul inflamatiilor,dar si al depresiilor,de asemenea datorita acizilor grasi si magneziului.
Cand consumati insa pentru prima data creveti sa fiti precauti,chiar daca va plac,sa nu-i consumati in cantitati mari,deoarece la unele persoane pot provoca alergii,manifestate sub forma de eczeme,iritatii,urticarie...etc.


In concluzie,(parerea mea)...orice aliment,cat de sanatos vi s-ar parea,daca este consumat in cantitati mari...poate provoca mari neplaceri.De aceea trebuie sa fim mai cumpatati!